บางท่านอาจเจอปัญหาน้ำนมน้อย น้ำนมมาช้า อยากเพิ่มปริมาณน้ำนม เครื่องปั๊มนม Spectra เป็นตัวช่วยสำคัญที่จะทำให้คุณเเม่มีน้ำนมเพิ่มมากยิ่งขึ้น เรามาเรียนรู้การทำ Power Pumping
เพื่อช่วยกระตุ้นให้น้ำนมไหลออกมา โดยเลียนแบบวิธีการดูดนมของทารก เพื่อเพิ่มปริมาณน้ำนมกันค่ะ
Power pumping หรือ PP คือการเลียนแบบวิธีดูดนมของทารกน้อยในช่วงที่มีการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว เพื่อกระตุ้นหรือหลอกให้ร่างกายผลิตน้ำนมแก่คุณแม่หลังคลอดที่น้ำนมน้อย น้ำนมมาช้า นมหด ขั้นตอนง่ายๆขอเเค่คุณเเม่หาเวลา ใจเย็น เเละมีความตั้งใจ
Power Pumping มักจะทำในช่วงเวลา 02:00 – 06:00 น. ซึ่งเป็นช่วงที่ระดับฮอร์โมนโปรแลคตินสูงที่สุด(เเต่ถ้าไม่สามารถทำได้ในช่วงเวลานี้จริงๆ สามารถทำเวลาใดก็ได้นะคะ เเต่เพียงทำให้ครบ 1 ชั่วโมง)
การทำ Power Pumping มีขั้นตอนดังนี้
- ปั๊ม 20 นาที
- พัก 10 นาที
- ปั๊ม 10 นาที
- พัก 10 นาที
- ปั๊ม 10 นาที
- ควรปั๊มนมทั้ง 2 ข้างพร้อมกัน
- ใช้โหมดนวดกระตุ้นช่วง 3 นาทีเเรกของทุกครั้ง
- ควรปั๊ม PP อย่างน้อยวันละ 1 รอบ ทำอย่างต่อเนื่องประมาณ 3-7 วัน
- หากทำซ้ำเวลาเดิมทุกๆวัน มักจะได้ผลดี เช่น ทำ PP ช่วง 05:00 – 06:00 ของทุกวัน
- ทำจิตใจให้เพลิดเพลินระหว่างปั๊ม อย่ามัวเเต่มองขวดนมว่าได้กี่ออนซ์
- จิบน้ำตลอดทั้งวัน ดื่มน้ำให้ได้วันละ 3 ลิตร